今月は28冊の本を読みましたので、各書籍から得た気づきの整理や、todoを実践して成長したことなど中心に、2月を振り返って纏めます。
- 読書：28冊（累計36冊）
- 副業：114,400円（年間357,500円、累計7,863,356円）
家族ドリブン（Family Driven）な生き方
子育てと仕事、子供との関わり方、部下との関わり方で類似していることが多い。
- ヘルプではなくサポートで接する
- アイメッセージをしようして伝える
- 今に目を向けず、長期的な成長をイメージして接する
など。
子育てに一生懸命なビジネスマンは部下思いなビジネスマンであるって事実は間違い無いと思うし、自分もせっかくサラリーマンで相互作用できる状況にいるので、目指そうと思う。
また、奥さんとはしっかり話すことが大切。
自分の意見を聞いてもらうだけで、不満が解消されることもあるので、ため込まない。
子供に対しても同じで、アイメッセージでしっかり伝えて、褒めるのではなく感謝をすることを忘れない。
あと、子供の好奇心を壊すような否定的なメッセージを送らず、将来の子供の姿をイメージして長期的な目線で接する。多少のことは目を瞑って見守ってあげる。
マザーテレサの「世の中をよくするためにすべきこと＝まずは自分が家族を大切にすること」の言葉は心に留めておきたい。
仕事→家族→健康ではなく、健康→家族→仕事の順番で意識する。
読書の習慣化に成功、最高
1日1冊の読書はデフォルトで達成できたし、やって良かったと充実感も感じている。
やっぱり朝に読書をする時間を設けると、
- ストレスや不安な感情が解消される
- モチベーションが朝から上がって日中のマインドが高まる
- 毎日新しい情報が入ってくるので、自分の成長が積み上がる感覚がたまらない
という感じでポジティブな効果が得られている。
また、同ジャンルの本を4〜5冊続けて読むと理解度も高まると実感、実行もできている。
一方で、本の20％だけ読み、80％は捨てる、なかなかできていない。
なので、本の内容によっては1時間くらいかかって読み終わるものもある。
疑問と目的を読む前にやらなくなったから？全部読みたい欲が出てきたから？多分、全部読みたい（けど不要なところは飛ばす）みたいな感じになってきているけど、たまにメリハリがつかないって感じることもあるので、ここは継続して自分のスタイルを確立したい。
ざっとマーキングして、後日その箇所を中心に纏めていく、一ヶ月後に再度振り返りのスタイルがいいかも。
なお、今月読んだ本の中で、特に良かったジャンルは、
- ゴール設定
- 動じない心
です。
言葉が変わった、チャンスも増えた
否定的なことは口にしなくなった、意図的に。そして、肯定的な発言を増やすよう心がけた。
すると、エフィカシーと臨場感が高まり、いいアファメーションができてきた。
コンフォートゾーンから抜け出す感覚、今月は2回あった。
- 頑張ってトライした案件を失注した時のマインドの持っていき方
- 自分のスキル以上の案件に取り組む中で、必死についていく過程のマインド
否定的なこと口にしている人と関わりたくなくなった。人間関係の再構築ができている。
ゴール設定の大切さを学んだ
コンフォートゾーンの中で立てた目標は、現在の悩みを解消するだけの目的になっているので、達成しても幸せに慣れない、だからコンフォートゾーンの外側でゴール設定することが重要。これはどの本にも書かれていた。
今後の課題は、よりリアルにゴール設定すること。
今の時点では、日常をアップデートすることで世の中の人のためになりたいって考えている。
目的を達成したいとき、下記の２冊を読み返せ。
- ゴールドビジョン
- アファメーション
エフォートレス思考のto do「ひとつ不満を感じたら、ひとつ感謝する」はできなかった。
感謝は日常のアップデートに欠かせないテーマだから、これは実践していきたい。
やるようになった、体得したこと
- ポモドーロテクニックで集中力の持続化を意識するようになった
- 朝は白湯を飲むようになった
- 運動と筋トレを始めた
- お昼ご飯を、インスタントラーメン＋おにぎり→サラダチキン、おにぎり、味噌汁、ばななに変えた。
- 声を出すときは、開けた表情を意識するようになった（表情から声を作る）
来月の課題
- ゴール設定（癒し、リラクゼーション、自分らしく、習慣（食事、睡眠、運動、瞑想、感謝）、日常を楽しく、より楽しく、よりワクワクしながら、より最高のコンディションで生きる、強みを生かすコーチングなど、より鮮明にイメージできるよう具体化する。）
- ひとつ不満を感じたら、ひとつ感謝する
- パーソナルトレーニングを受ける
- 育休とる
- 瞑想を続ける
- コーチングの本、集中的に読む
